Протеин из печени животных, возможно, повышает вероятность рождения двойни Результаты недавних исследований показывают, что рацион питания с большой долей молочных продуктов может существенно повысить вероятность рождения женщиной двойни. 

    Что рекомендуется? 

   С того момента, как вы узнали о беременности, потребление достаточного количества белков и калорий совершенно необходимо для нормального развития плода, а также для вашего здоровья после родов. Рекомендации: составьте для себя дневной рацион, в котором должно содержаться приблизительно 90 г белков постных продуктов: постной говядины, птицы, рыбы, яичного белка и молочных продуктов. Добавьте к этому разнообразные свежие фрукты и овощи, прежде всего темную зелень, зеленые овощи, желто-оранжевые овощи, твердые фрукты и такие крахмалосодержащие продукты, как рис, цельные зерна, овес. Не избегайте, но старайтесь потреблять меньше картофеля и очищенной пшеницы, которые содержат особенно много крахмала. На долю жиров в вашем рационе должно приходиться около 30% всех калорий, причем 2/3 жиров нужно получать из оливкового, канолового, подсолнечного и сафлорового масла и лишь 1/3 - из животных продуктов: жира постного мяса, птицы, яичного желтка и т. д. Старайтесь избегать очищенной муки и cахаров всех типов (см. о сахаре ниже).